Inhoud conditietraining
- Verantwoordelijkheid voor fysieke gesteldheid/getraindheid van sporter
- Planning en periodisering van de totale trainingsbelasting, algemeen en specifiek
- Meegeven zomerstop programma
- Planning voorbereidingsperiode t.a.v loop- en krachttraining
- Het verzorgen van trainingen, algemeen en specifiek binnen de motorische grondeigenschappen uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en coördinatie
- Uitvoeren van testen op het veld zoals: aëroob, lactisch en alactisch en snelheid
- De testen voorbereiden, plannen, uitvoeren en interpreteren
- Uitvoeren van loop- en krachttraining
- Uitvoeren van vrijwel alle warming-ups, met accenten zoals: looptechniek, dynamisch stretchen, stabiliteit en veelzijdig doelgerichte kracht, specifieke kracht en snelheid
- Individuele trainingseenheden voor diegenen die onvoldoende scoren binnen de groepstraining (is op velerlei terrein)
Inhoud hersteltraining
- Kennis en informatie verzamelen, overdragen en bespreken met de overige leden van de begeleidingsstaf (technische + medische)
- Visie actieve revalidatie afstemmen met de medische staf
- Gekozen is voor de Rehaboom
- Toepassingen Kracht Revalidatie Systeem
- De veldtraining doorvoeren zonder en later met bal (bal als motivatiemiddel naast specificiteit). De aandacht gaat uit naar de belasting van de motorische grondeigenschappen
- Alle motorische grondeigenschappen geprotocolleerd op volgorde doorvoeren
- Bij langdurige blessures nog enige try outs bij de assistent trainer (balvaardigheid)
- Het verzorgen en opstellen van revalidatieprogramma’s
- Het leiden en begeleiden van individuele training