Conditie- en hersteltraining

Inhoud conditietraining

  • Verantwoordelijkheid voor fysieke gesteldheid/getraindheid van sporter
  • Planning en periodisering van de totale trainingsbelasting, algemeen en specifiek
  • Meegeven zomerstop programma
  • Planning voorbereidingsperiode t.a.v loop- en krachttraining
  • Het verzorgen van trainingen, algemeen en specifiek binnen de motorische grondeigenschappen uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en coördinatie
  • Uitvoeren van testen op het veld zoals: aëroob, lactisch en alactisch en snelheid
  • De testen voorbereiden, plannen, uitvoeren en interpreteren
  • Uitvoeren van loop- en krachttraining
  • Uitvoeren van vrijwel alle warming-ups, met accenten zoals: looptechniek, dynamisch stretchen, stabiliteit en veelzijdig doelgerichte kracht, specifieke kracht en snelheid
  • Individuele trainingseenheden voor diegenen die onvoldoende scoren binnen de groepstraining (is op velerlei terrein)

Inhoud hersteltraining

  • Kennis en informatie verzamelen, overdragen en bespreken met de overige leden van de begeleidingsstaf (technische + medische)
  • Visie actieve revalidatie afstemmen met de medische staf
  • Gekozen is voor de Rehaboom
  • Toepassingen Kracht Revalidatie Systeem
  • De veldtraining doorvoeren zonder en later met bal (bal als motivatiemiddel naast specificiteit). De aandacht gaat uit naar de belasting van de motorische grondeigenschappen
  • Alle motorische grondeigenschappen geprotocolleerd op volgorde doorvoeren
  • Bij langdurige blessures nog enige try outs bij de assistent trainer (balvaardigheid)
  • Het verzorgen en opstellen van revalidatieprogramma’s
  • Het leiden en begeleiden van individuele training

Corona Virus

Door de recente ontwikkelingen rondom het Corona virus, is het helaas voorlopig niet mogelijk afspraken in te plannen. Zodra er veranderingen zijn, zullen wij u hiervan op de hoogte brengen.

Mocht u hierover een vraag hebben, neem dan gerust contact met ons op.