Conditie- en hersteltraining

Email to someoneShare on FacebookTweet about this on TwitterGoogle+Share on LinkedIn

Inhoud conditietraining

  • Verantwoordelijkheid voor fysieke gesteldheid/getraindheid van sporter
  • Planning en periodisering van de totale trainingsbelasting, algemeen en specifiek
  • Meegeven zomerstop programma
  • Planning voorbereidingsperiode t.a.v loop- en krachttraining
  • Het verzorgen van trainingen, algemeen en specifiek binnen de motorische grondeigenschappen uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en coördinatie
  • Uitvoeren van testen op het veld zoals: aëroob, lactisch en alactisch en snelheid
  • De testen voorbereiden, plannen, uitvoeren en interpreteren
  • Uitvoeren van loop- en krachttraining
  • Uitvoeren van vrijwel alle warming-ups, met accenten zoals: looptechniek, dynamisch stretchen, stabiliteit en veelzijdig doelgerichte kracht, specifieke kracht en snelheid
  • Individuele trainingseenheden voor diegenen die onvoldoende scoren binnen de groepstraining (is op velerlei terrein)

Inhoud hersteltraining

  • Kennis en informatie verzamelen, overdragen en bespreken met de overige leden van de begeleidingsstaf (technische + medische)
  • Visie actieve revalidatie afstemmen met de medische staf
  • Gekozen is voor de Rehaboom
  • Toepassingen Kracht Revalidatie Systeem
  • De veldtraining doorvoeren zonder en later met bal (bal als motivatiemiddel naast specificiteit). De aandacht gaat uit naar de belasting van de motorische grondeigenschappen
  • Alle motorische grondeigenschappen geprotocolleerd op volgorde doorvoeren
  • Bij langdurige blessures nog enige try outs bij de assistent trainer (balvaardigheid)
  • Het verzorgen en opstellen van revalidatieprogramma’s
  • Het leiden en begeleiden van individuele training